Parhaat ja polttavimmat pakaraliikkeet
Kevät on täällä ja kuntosalit ovat jälleen auki. Tästä inspiroituneena päätimme toteuttaa postaussarjan, jossa tulemme yhdessä liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa jakamaan erilaisia vinkkejä energisemmän arjen puolesta. Aloitamme ensimmäisenä siitä kaikkein mehukkaimmasta treenistä eli tietenkin pakarajumpasta.
Tätä blogipostausta varten haastattelimme aivan ihanaa ja asiantuntevaa PT Lotta Rajalaa. Kysyimme Lotalta hänen lemppariliikkeensä pakaratreeniin!
PT-Lotan liikkeet pakaratreeniin
Pakaran treenaamisessa ehdottomasti tärkeintä on tunnistaa se, että liike tehdään oikeasti pakaralla, jolloin rasitus kohdistuu juuri oikeaan osoitteeseen. Suosin itse isoja ja raskaita moninivelliikkeitä ja näille otan kaveriksi aina muutaman mukavasti polttavan eristävän liikkeen.
1. Takakyykky tangolla
2. Maastaveto sumotyylillä
3. Bulgarialainen askelkyykky
4. Yhden jalan jalkaprässi
5. Reiden loitonnus laitteessa
6. Askelkyykkykävely
7. Lantionnosto
Lottaan pääset tutustumaan paremmin hänen verkkosivuillaan sekä Instagramin puolella @lottaliinu
Muista monipuolinen liikunta osana kokonaisvaltaista hyvinvointia
Miksi pakaratreeni on niin suosittu? Mitkä ovat pepputreenin terveysvaikutukset? Meistä monet haaveilevat pyöreistä ja kiinteistä pakaroista, eikä siinä tietenkään ole mitään vikaa. Ulkonäkökeskeisten syiden lisäksi pakarajumpalla on kuitenkin myös monia muitakin hyödyllisiä vaikutuksia, alla niistä muutama
- Kaikki liike parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia
- Jaksaminen ihan tavallisissa arjen askareissa myös iän lisääntyessä
- Vammojen ennaltaehkäisy ja suorituskyvyn parantaminen muissa liikuntalajeissa, kuten juoksussa.
Muista, että pakaratreeni ei yksinään riitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ylläpidä hyvinvointia monipuolisella liikkeellä ja huomioi lihastasapaino harjoittelemalla eri lihasryhmiä tasapuolisesti.
Jalkatreeni vaatii kaverikseen pakaroitasi upeasti korostavat squatproof treenitrikoot
Pinkkiheidin ompelijayrittäjä, Heidi innostui vuosia sitten kuntosalitreenistä, mutta melko nopeasti ongelmaksi muodostui laadukkaiden treenihousujen löytäminen. Jos materiaali oli mukava päällä ja tarpeeksi venyvää, se kuulsi ikävästi läpi paljastaen alushousut. Peittävät housut taas eivät näyttäneet tai tuntuneet treenatessa mukavalta. Kuulostaako tutulta?
Heidi metsästi tyylikkäitä, täydellisesti istuvia sekä peittäviä treenihousuja kissojen ja koirien kanssa, mutta tuloksetta. Tilanteeseen kyllästyneenä Heidi päätti valmistaa treenihousut itse.
Hetkeä myöhemmin Pinkkiheidin verkkokauppaan ilmestyi treenihousut mitä upeammissa kuoseissa. Housut saivat nimekseen Hertta-housut. Housuissa on sydämen mallinen leikkaus, joka korostaa upeasti kroppaa – oli sitten minkä kokoinen tai muotoinen tahansa.
Hertta-housut ovat Pinkkiheidin suosituin tuote, eikä ihme! Kotimaisena käsityönä valmistuvat treenitrikoot ovat 100 % peittävät ja äärimmäisen mukavat päällä joustavan kankaan ja vyötärön tuplakankaan ansiosta.
Tutustu tästä Pinkkiheidin treenivaatevalikoimaan
Lue myös: Näin syntyi Hertta-housu
Lue myös: Mitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi?
Hey,
If you still haven’t checked out DFY Suite…
…you’re missing out BIG time. Why?
Well, how does ‘’page 1 rankings in BOTH Google and YouTube in 30 minutes’’ sound?
DFY Suite case study ==> https://bit.ly/dfysuite40
This Case Study video gives you an insider look at how to get 1st page rankings…
You’ll learn how to get as much targeted traffic from the search engines as you’d like.
Of course the immense power of DFY Suite has a lot to do with these results.
With “DFY Suite” you’ll be able to:
– rank your niche websites on page 1
– rank your e-commerce websites on page 1
– rank your videos on page 1
– rank your local listings on page 1
– rank your Amazon listings
– rank ANY URL you’d like to get traffic for…
AND you can also rank any of your client’s websites… and charge them for it!
But possibly the BEST thing about all of this is…
DFY Suite is extremely easy-to-use:
1) NO software to install
2) NO need to go through any training
3) NO previous SEO experience required
4) NO need to create any social accounts
5) NO content needed (besides your URL)
6) NO proxies needed
7) NO captchas required to solve
… NONE of that stuff.
This simplified the ENTIRE process so that anyone can tap into the power of Page 1 rankings… even if they suck at SEO.
With “DFY Suite”, page #1 rankings are literally just 4 simple steps away:
Step #1: Log into the web-based portal
Step #2: Enter your keywords
Step #3: Enter the URL you want traffic for
Step #4: Hit “Submit”
That’s it!
Yes it’s working in 2023 and the Case Study was done in 2023 Only.
To your Success
Aaron S.
87 Silver Street, MI
88668
==
Click here to Unsubscribe
12 000 000 messages to the whole world – new marketing tool for your company.
Steps to get it:
1. Go to website https://search-any-web.com
2. Register and login
3. Do search and press “Send Messages”
4. Sit back and relax, we will do the rest and send you report
We have hudge database – more than 80 mil. websites. If you need something more – contact via email info@search-any-web.com
Some screens – https://postimg.cc/gallery/2zhrCvt
Hey,
How does it sound, to cash in some insane profits online minus all the hard work?
https://bit.ly/AIFebDeal
Small “working-from-home” freelancers are making thousands of dollars helping businesses sell online.
There are over 31 million small businesses in the US alone… looking for someone to help them with:
► Promotional Videos
► Landing pages
► Ads for Facebook, Google & LinkedIn
► Marketing Copy for Blogs, Sales Pages, Websites, Ecom Stores & Company Profiles
► Branding kits
► Graphics in all sizes like Banners, Social Media Graphics
► Logos
► Print Graphics including Letterheads, Business Cards, Invoices
► Voiceovers
► Sales & Cold Email swipes
► And a bunch of other stuff…
So cash in your discounted offer now!
https://bit.ly/AIFebDeal
Cheers
Hey!
And it’s LIVE!
Recurring Commission System has officially opened to the public!
>>> https://www.xoxourl.com/reccomm
Recurring Commission System is the 1st and ONLY software solution that makes it easy for ANYONE to bank multiple income streams and build their list at the same time!
This cloud based app provides you with your very own stunning site that includes a professional video & details showing visitors what they need to know about essential web tools …
With links that get you paid recurring commissions from up to 18 different services.
It also directs visitors to optin for a free training webinar … where you make $1000 from EVERY purchase.
Just grab THIS to take home the BIG paydays!
>>> https://www.xoxourl.com/reccomm
Here’s what you get:
DFY, PROFESSIONAL website optimized for recurring, passive AND high ticket commissions
MULTIPLE income streams: you’re pre-approved to profit from the 18 recurring services AND high-ticket offer built into your site
Free viral traffic & hosting included = ZERO overhead costs
Set & forget method: customize your site ONCE, then it runs on 100% autopilot
Completely beginner friendly: no tech skills needed, nothing to install, step-by-step instructions included
Easy to scale: Recurring Commission System INCLUDES the core software so you can customize this system to fit ANY offer
Enjoy!
Are you tired of struggling to get your website to rank on the first page of Google? Do you want to increase your online visibility and drive more traffic to your site?
Introducing https://www.xoxourl.com/backlinkmaker , the ultimate backlink building software that can help you achieve just that. Our software is designed to help you build high-quality backlinks from reputable sources, which is one of the most important factors that Google and other search engines consider when ranking websites.
With https://www.xoxourl.com/backlinkmaker , you can:
Easily find and connect with relevant websites to build backlinks
Monitor your backlink progress and track your competitors
Boost your search engine rankings and drive more traffic to your site
Don’t miss out on this opportunity to take your website to the next level. Try BacklinkMaker today and see the difference it can make for yourself.
Best regards