Parhaat ja polttavimmat pakaraliikkeet

Kevät on täällä ja kuntosalit ovat jälleen auki. Tästä inspiroituneena päätimme toteuttaa postaussarjan, jossa tulemme yhdessä liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa jakamaan erilaisia vinkkejä energisemmän arjen puolesta. Aloitamme ensimmäisenä siitä kaikkein mehukkaimmasta treenistä eli tietenkin pakarajumpasta.

Tätä blogipostausta varten haastattelimme aivan ihanaa ja asiantuntevaa PT Lotta Rajalaa. Kysyimme Lotalta hänen lemppariliikkeensä pakaratreeniin!

PT-Lotan liikkeet pakaratreeniin

Pakaran treenaamisessa ehdottomasti tärkeintä on tunnistaa se, että liike tehdään oikeasti pakaralla, jolloin rasitus kohdistuu juuri oikeaan osoitteeseen. Suosin itse isoja ja raskaita moninivelliikkeitä ja näille otan kaveriksi aina muutaman mukavasti polttavan eristävän liikkeen.

1. Takakyykky tangolla

2. Maastaveto sumotyylillä

3. Bulgarialainen askelkyykky

4. Yhden jalan jalkaprässi

5. Reiden loitonnus laitteessa

6. Askelkyykkykävely

7. Lantionnosto

 

Lottaan pääset tutustumaan paremmin hänen verkkosivuillaan sekä Instagramin puolella @lottaliinu  

Muista monipuolinen liikunta osana kokonaisvaltaista hyvinvointia

Miksi pakaratreeni on niin suosittu? Mitkä ovat pepputreenin terveysvaikutukset? Meistä monet haaveilevat pyöreistä ja kiinteistä pakaroista, eikä siinä tietenkään ole mitään vikaa. Ulkonäkökeskeisten syiden lisäksi pakarajumpalla on kuitenkin myös monia muitakin hyödyllisiä vaikutuksia, alla niistä muutama

  1. Kaikki liike parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia
  2. Jaksaminen ihan tavallisissa arjen askareissa myös iän lisääntyessä
  3. Vammojen ennaltaehkäisy ja suorituskyvyn parantaminen muissa liikuntalajeissa, kuten juoksussa.

Muista, että pakaratreeni ei yksinään riitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ylläpidä hyvinvointia monipuolisella liikkeellä ja huomioi lihastasapaino harjoittelemalla eri lihasryhmiä tasapuolisesti. 

Jalkatreeni vaatii kaverikseen pakaroitasi upeasti korostavat squatproof treenitrikoot 

Pinkkiheidin ompelijayrittäjä, Heidi innostui vuosia sitten kuntosalitreenistä, mutta melko nopeasti ongelmaksi muodostui laadukkaiden treenihousujen löytäminen. Jos materiaali oli mukava päällä ja tarpeeksi venyvää, se kuulsi ikävästi läpi paljastaen alushousut. Peittävät housut taas eivät näyttäneet tai tuntuneet treenatessa mukavalta. Kuulostaako tutulta?

Heidi metsästi tyylikkäitä, täydellisesti istuvia sekä peittäviä treenihousuja kissojen ja koirien kanssa, mutta tuloksetta. Tilanteeseen kyllästyneenä Heidi päätti valmistaa treenihousut itse.

Hetkeä myöhemmin Pinkkiheidin verkkokauppaan ilmestyi treenihousut mitä upeammissa kuoseissa. Housut saivat nimekseen Hertta-housut. Housuissa on sydämen mallinen leikkaus, joka korostaa upeasti kroppaa – oli sitten minkä kokoinen tai muotoinen tahansa. 

Hertta-housut ovat Pinkkiheidin suosituin tuote, eikä ihme! Kotimaisena käsityönä valmistuvat treenitrikoot ovat 100 % peittävät ja äärimmäisen mukavat päällä joustavan kankaan ja vyötärön tuplakankaan ansiosta. 

Tutustu tästä Pinkkiheidin treenivaatevalikoimaan

Lue myös: Näin syntyi Hertta-housu

Lue myös: Mitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi?

2 kommenttia

  • Hi there,

    I’m Denise and I’m part of the team at ShoppersBoost, the world’s leading targeted traffic supplier for e-commerce stores. In collaborating with a lot of Shopify sellers in your niche, I noticed that one of the key problems they’re struggling with is acquiring more sales.

    In the past 5 years we helped A LOT OF Shopify sellers get more leads, resulting in more conversions. What would it be like for you to be our next top performing seller?

    Our solutions start from $25 only and you can start receiving relevant and targeted eCommerce website traffic in the next couple of hours. Just go here https://snip.link/boost , select the plan that is most suitable for your specific needs, add to cart, go to checkout, submit the URL of your store and that’s it. After this you just need to sit back and relax while we’re doing our best in driving the website traffic to your store.

    Attention! In less than 48 hours, our 60% discounted prices will return back to normal. Because we provide results, our ratio of customers that return to do business with us is extremely high and I can definitely guarantee you’ll come back over and over again after trying our awesome service.

    Best regards,
    Denise
    Shopify Marketing Success Specialist – ShoppersBoost™

    Denise Keeton
  • I am writing to thank you for the wonderful service. My partner loves your products and couldn’t thank you enough, specially with the service we received. She’s fond of your business to be honest :) We are hoping we can purchase more once we get back from vacation.

    By the way, always love your website. One suggestion, try adding more content. I use www.ai-jasper.com to create alot of automated original and creative contents. Boosted our company’s sales and website traffic by 10×. Hope it helps you too.

    Bobby Y.

    Bobby Y.

Jätä kommentti